4. mar. 2013

DAY 1 - Sund mad + motion.. On may way to the perfect body.

Første dag med  sund mad og træning, godt veloverstået.. Men jeg har godt nok ondt i mine mave,- og benmuskler ! Men det er en super dejlig følelse, især fordi jeg ved, jeg har dyrket motion og spist ordenligt. :) Jeg var ude og løbe med min lillesøster, og hun spille fodbold 2 gange om ugen, hvor jeg slet ikke har lavet nogen form for motion i al den vinter tid. Men alligevel så havde jeg en bedre kondi end hende. Sjovt, men også lidt mystisk.. hihi.. Men glæder mig allerede til at løbe igen, bliver nok ikke imorgen, da mine ben er helt færdige. ;-)

Startede dagen med en lækker morgenmad - Banan smoothie + banan/pære yoghurt med Mysli.. Mellemmåltid - Grov knækbrød med smør og kartoffel spegepølse.
Frokost - En banan, Grov knækbrød med kartoffel spegepølse, en rygbrøds mad med kartoffel spegepølse + vand.
Mellemmåltid nr. 2 - Frugtsalat m. Banan, æble og appelsinsaft.
Aftensmad - kartofler, kalkun, grønsager,pasta + Fiskeolie & D-vitaminer.
Mellemmåltid nr. 3 - En banan + glas vand.  


2 kommentarer:

  1. Hvis du har brug for inspiration, kan du kigge forbi min fitness blog: http://fitnessbynathalia.blogspot.dk

    SvarSlet
    Svar
    1. Kigger forbi når jeg er ved en computer :-)
      -Celine..<3

      Slet